ウエストのダイエットは便秘の症状の解消で！

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便秘■一般に、一般に排便の無い期間の長さ(排便が3日以上無い、週に3回以下しかないなど)、排便の困難さ、残便感などで認識・診断される。「毎日便が出なければならない」と考える者も存在するが、各個体の排便間隔は体質、環境などによりまちまちで、一意に決めることはできない。日本内科学会の定義では「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」となっている。便秘の対義として下痢ないし軟便を用いることがあるが、下痢・軟便の状態でも便秘になることはある。便秘はその原因から2種類に分類される。●腸に障害がおきていて腸管が狭くなっている場合の「器質性便秘」●腸管の機能低下、または機能異常による場合の「機能性便秘」（食事性便秘、直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘）具体的な状態としては、腸の一部が締め付けられ、細くなったり遮断されたりして便が動けなくなる。麻痺により腸の蠕動ができなくなった場所で便が動けなくなる。過度の脱水により便が硬く大きくなり、排泄されなくなる。便の量が少なくなり、固い塊（兎糞状）になる。などがある。また、自覚症状として、腹痛、吐き気、直腸残便感、腹部膨満感、下腹部痛、食欲不振、めまいなどをともなう場合がある。便秘の外部的要因には次のようなものが一例として挙げられる。★食物や食物繊維の摂取が不十分なため、適切な咀嚼が行われなかった。★薬の副作用。カルシウム剤、コデインなどの鎮痛剤、鎮静剤、制酸剤、鉄剤、利尿剤（水薬）、抑うつ剤などには、副作用として便秘をともなうものがある。◎ホルモンバランスによるもの。◎心配事や環境などによる精神的なストレスを受けている場合に、便秘や下痢などといった消化・排泄への影響が発生する事もある。これらは、互いに原因となる多様性があり、女性はホルモンの関係にも伴い陥り易いほか、加齢によっても便秘になりやすくなる傾向や、性別に拠らず職業を含む生活環境によっても便秘となりやすい傾向も見られる。